鈣離子(Ca²﹢)是生命的第二傳訊者，為血液凝固、肌肉收縮及神經傳遞所必須的。當細胞中鈣離子(Ca²﹢)濃度降低時，會引起痙攣。維生素D3能促進小常對鈣的吸收。骨骼是由鈣的磷酸鹽的微細結晶，並含有膠原基質所形成。

        骨質疏鬆症(Osteoporosis)，主要是大量鈣離子(Ca²﹢)的流失，原因很多但大多是年齡增長及停經有關。

        骨關節炎(Osteoarthritis)，當骨頭中的鈣大量流失時，肌肉的肌腱無法附著於骨頭上時，產生剝落而發炎現象時稱骨關節炎。

        中醫理論中五臟對人體生理平衡關係，提出脾主肌肉，肝主筋，腎主骨，反應飲食不節，尤其是年長者常會引起身體不適，如酸痛。中醫腎指的是賀爾蒙激素因老化機能衰退而失衡時，鈣會從骨質中的流失，再加上很多老年人血液循環不好，如高血脂、高血糖者，使體質偏酸性，骨質疏鬆現象會更加嚴重。當鈣大量流失時細胞中鈣離子減少，人的反應會更遲鈍。